Pada postingan saya sebelumnya (2.1 Miracles of Fasting: Diabetes – The Mother of All Diseases) kita sudah membicarakan secara umum bagaimana tubuh kita mengolah makanan dan memanfaatkannya menjadi sumber energy. Tubuh bisa menggunakan Glucose / Gula atau Fat / Lemak. Oleh karena itu kemudian muncul istilah Sugar burner dan Fat burner.
Apakah dan bagaimana karakteristik orang2 yang termasuk Sugar vs Fat burner itu, yuk kita lanjut…
Bagi pembaca yang langsung menemukan page ini, silakan membaca bagian Introduction (2.0 Miracles of Fasting: Introduction) atau ke bagian pertama (1.0 The Miracles of Walking, Fasting and Sleeping) dari tiga bagian tulisan saya, agar pembaca lebih memahami inti seluruh postingan saya.
Saya akan mengawali bagian kedua tulisan saya ini dengan membahas mengenai Diabetes yang juga memperoleh gelar sebagai The Mother of All Diseases. Mengapa kok mendapat gelar seperti itu? Karena jika kita menderita penyakit ini ada kemungkinan kita juga bisa menderita kelainan berbagai macam organ tubuh, dari mata, jantung, lambung, hati, ginjal, kulit sampai kaki.
Hallo pembaca terhormat, tulisan ini merupakan bagian kedua dari tiga tulisan yang akan saya posting. Jika pembaca belum membaca bagian pertama, silakan click di link ini (1.0 The Miracles of Walking, Fasting and Sleeping) agar sharing saya ini nyambung. Dengan mengikuti keseluruhan tulisan saya, saya harap pembaca akan memperoleh benefit yang jauh lebih banyak. Buat pembaca yang sudah membacanya, terima kasih telah meluangkan waktu membaca uraian saya yang panjang lebar itu.
Pada bagian pertama saya lebih banyak bercerita mengenai pengalaman saya berkutat dengan segala macam penyakit yang akhirnya sembuh oleh kegiatan yang sangat sederhana dan tanpa obat yakni Jalan-Jalan Pagi (JJP).
Pada bagian kedua ini pada intinya saya ingin membahas 2 list penyakit yang belum bisa saya hilangkan dari koleksi penyakit saya di bagian pertama, yaitu berat badan dan ketergantungan pada obat gula/cholesterol. Itu inti bagian kedua tulisan saya ini.
Saya akan sedikit kepo membagikan apa yang telah saya explore mengenai Diabetes, Glucose, Glycogen, Insulin, Sugar vs Fat Burner, Diet Keto, Intermittent & Prolonged Fasting, bagaimana saya melepaskan diri dari obat gula dan cholesterol yang saya makan selama bertahun2 dan yang mungkin paling menarik bagi sebagian besar ibu2 adalah bagaimana saya menurunkan 8 kg Berat Badan saya dalam 3 minggu tanpa segala macam supplement yg berharga puluhan juta itu…
Bagaimana tertarik??? 😃…
Oya disclaimer bagian kedua ini sama dengan bagian pertama ya pembaca, mohon disclaimernya dibaca dulu 😃
Pada postingan saya terakhir (1.8 Miracles of Walking: Olga menurunkan kadar gula darah, cholesterol dll?), saya menyinggung mengenai perubahan semangat yang saya alami, yang tadinya malas gerak menjadi “bedigasan” atau “pecicilan”. Apa ya terjemahannya :)? Saya percaya pembaca ngerti lah maksud saya :).
Nah ternyata berdasarkan research, ketika kita berolahraga, otak kita memproduksi Endorphins. Endorphins adalah salah satu type neurotransmitter atau bahan kimia yang membantu meringankan rasa sakit dan stress. Endorphins hanya salah satu dari apa yang disebut kelompok Happy Chemicals atau Happy Hormone, seperti dopamine, serotonin dan oxytocin.
The mental benefits of aerobic exercise have a neurochemical basis. Exercise reduces levels of the body’s stress hormones, such as adrenaline and cortisol. It also stimulates the production of endorphins, chemicals in the brain that are the body’s natural painkillers and mood elevators. Endorphins are responsible for the “runner’s high” and for the feelings of relaxation and optimism that accompany many hard workouts — or, at least, the hot shower after your exercise is over.
Exercising to Relax – Harvard Medical School Continue reading
Apakah olahraga menurunkan berat badan? TIDAK!
Lho beneran tah? Iya… 😝
Jika tidak percaya silakan membaca postingan saya sebelum ini (1.7 Miracles of Walking: Olga menurunkan berat badan?), atau silakan baca link berikut:
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2010/sep/19/exercise-dieting-public-health
Berikut saya copas satu paragraph dari link di atas: Continue reading
Guntur Gozali 