Camino de Santiago: 1.1 What is Camino de Santiago? What is Camino Frances?

Posted on by
1

Bagian pertama:

I.     Introduction

1.1       What is Camino de Santiago? What is Camino Frances?

Tulisan saya ini akan saya mulai dengan menguraikan sedikit mengenai apa sih Camino de Santiago itu? Dan apa pula bedanya dengan Camino Frances? Saya sendiri awalnya bingung, kok title di YouTube kadang ditulis Camino de Santiago tapi ada juga yang menuliskan Camino Frances, Camino Portuguese, Camino del Norte dll? Apa itu dan apa bedanya?

Camino de Santiago, atau dalam Bahasa Inggris disebut juga “The Way of Saint James” atau “Jalan Santo Yakobus”, adalah merupakan suatu jaringan jalur ziarah kuno yang pada akhirnya berpusat di kota Santiago de Compostela, di bagian barat laut Spanyol. Saya katakan “jaringan jalur ziarah”, karena ada banyak jalur yang bisa kita pilih untuk menuju kota Santiago de Compostela. Mirip lah seperti pepatah banyak jalan menuju Roma :). Ada puluhan jalur, namun yang paling popular ada 10 jalur.

Lha terus apa hubungannya jalur2 itu dengan kota Santiago de Compostela dan Santo Yakobus?

Continue reading →

Camino de Santiago – Camino Frances:

Posted on by
4

An epic pilgrimage, or a ‘crazy’ one, that I’ve never dreamed of.

Hari ini, Kamis, tanggal 21 Desember 2023, adalah hari ulang tahun saya yang ke enampuluh atau “lakcap sui” kata orang Tionghoa :). Katanya, ulang tahun ke enampuluh atau disebut juga “diamond jubilee” atau “jubilee berlian” adalah ulang tahun istimewa yang menandakan kematangan dan kemegahan seperti halnya berlian… begitu katanya… 🙂

Nah pada ulang tahun saya yang istimewa ini, saya ingin membagikan hadiah istimewa juga bagi  teman2 pembaca semua, sebuah tulisan dari kisah perjalanan ziarah yang saya lakukan sebagai hadiah bagi saya sendiri dalam rangka menyambut ulangtahun keenampuluh saya tahun ini. 

Awal September 2023 yang lalu, tepatnya mulai dari tanggal 4 September hingga 11 Oktober 2023, selama 37 (tiga puluh tujuh) hari, saya dan istri melakukan perjalanan ziarah paling “gila” yang pernah kami lakukan di sepanjang hidup kami. Ziarah paling tidak lazim, yang bahkan dalam mimpi saya yang paling liar sekalipun tidak akan pernah melintas di benak saya. Ziarah ini melintasi beberapa provinsi dan kota di Spanyol sejauh 800 kilometer lebih dengan berjalan kaki setiap hari. 

Ziarah ini dikenal dengan nama Camino de Santiago – Camino Frances.

Continue reading →

3.8 Miracles of Sleeping: The End

Posted on by
14

Penutup

Fiuhhh… akhirnya bisa juga sampai di penghujung tulisan saya ini, setelah hampir 1 tahun saya “tersiksa” karena beban utang kepada pembaca semua :). Ya benar, inilah bagian tulisan yg paling menyiksa saya, karena sulitnya memahami dan terutama membuktikan apa yg ingin saya ungkapkan di tulisan ini. Namun atas dorongan teman2 yg tidak lelah memberikan support ke saya, akhirnya bisa juga saya selesaikan seluruhnya.

Pada kesempatan ini, saya ingin mengucapkan terima kasih dan sekaligus selamat, bagi pembaca yg mampu menyelesaikan membaca keseluruhan tulisan saya ini, teristimewa bagi pembaca yg mengikutinya dari bagian pertama dari 3 bagian tulisan ini. Saya berharap 3 tulisan panjang saya mengenai Trilogi Kesehatan ini boleh bermanfaat bagi pembaca semua. 

Jika sekiranya pembaca mengalami perubahan, merasa lebih baik atau lebih buruk atau tidak merasakan apa2, setelah membaca tulisan berseri saya ini, saya mohon untuk membagikan pengalaman yg pembaca rasakan di dalam kolom komentar pada tulisan saya. Komentar pembaca amat sangat membantu saya dan teman2 pembaca lain. Atau mungkin memforward tulisan ini kepada orang2 yg mungkin membutuhkannya.

Terakhir, saya mohon maaf jika di dalam tulisan panjang saya ini ada kata2 atau informasi yg sekiranya kurang tepat atau tidak berkenan di hati pembaca. Terutama pada bagian ketiga tulisan saya mengenai SLEEPING / TIDUR ini. Hingga saat saya menuliskan penutup inipun masih merasa gamang untuk memposting karena terasa masih sangat dangkal uraiannya.

Oleh karena itu, saya harap postingan saya mengenai SLEEPING / TIDUR ini bisa pembaca jadikan trigger / pendorong untuk memulai mengexplore lebih dalam lagi mengenai misteri SLEEPING / TIDUR ini. Saya hanya bisa merangkum dari sana sini dikombinasikan dengan apa yg telah dan sedang saya alami.

Sekali lagi semoga tulisan saya mengenai Trilogi Kesehatan ini bermanfaat bagi pembaca semua…

Semoga pada masa pandemic Covid 19 yang semakin memburuk ini, kita semua selalu berada di dalam berkat dan perlindunganNYA…

Aminnn…

Salam,

Guntur Gozali

Jakarta, Kebon Jeruk, 7 Juli 2021

***000ooo000***

Dear Pembaca terkasih, 

Terima kasih telah bersedia membaca postingan saya di atas. Saya sangat berharap pembaca bersedia menuliskan komentar, komentar apapun juga, atau hanya  sekedar LIKE. Komentar pembaca penting buat saya untuk meningkatkan kualitas tulisan saya, dan akan sangat menguatkan bagi pembaca2 lain. Mari kita saling berbagi agar semakin banyak teman2 lain yang bisa mengalami hidup sehat dan panjang umur…

***000ooo000***

3.7 Miracles of Sleeping: How to sleep better?

Posted on by
Reply

Bagaimana supaya kita bisa tidur lebih baik, bagaimana mengatasi Sleep Deprivation?

Jika kita sudah mengetahui semua akibat kekurang tidur, dan pembaca ternyata memiliki jam tidur yg tinggi dengan kualitas yg bagus, maka bersyukurlah kepada Tuhan YME atas berkatNYA yg luar biasa ini. Semoga dengan tulisan saya ini pembaca semakin bisa menghargai kegiatan tidur ini.

Namun jika pembaca mengalami kekurangan tidur seperti yg saya alami belakangan ini, maka beberapa tips berikut “mungkin” bisa membantu meningkatkan jam tidur pembaca. 

Saya tidak berani menjamin apakah tips berikut akan berhasil, akan tetapi tidak ada salahnya mencoba salah satu atau dua ata beberapa yg sekiranya cocok, karena tubuh manusia sangat unik dan berbeda antara satu dengan lainnya. Saya sendiri terus terang saja masih berusaha untuk meningkatkan jam tidur saya yg sampai sekarang masih berkisar sekitar 6.5 jam semalam. Dan juga sedang berusah untuk mencoba melakukan napping jika ada kesempatan.

Sebagian dari tips dibawah sudah saya coba, ada yg berhasil ada yg tidak. Saya masih mencari pola yg terbaik namun terus terang belum konstan hasilnya. Beberapa minggu terakhir saya merasakan peningkatan yg sangat signifikan, dan secara keseluruhan ada peningkatan jam tidur rata2 dari 2020 ke 2021, meskipun hanya 10”… lumayannn… wkwkk…

Berikut beberapa tips untuk meningkatkan jam tidur, tanpa berdasarkan prioritas:

Continue reading →

3.6 Miracles of Sleeping: How do we know that we Sleep Deprived?

Posted on by
2

Bagaimana kita tahu kalau kita kekurangan tidur (Sleep Deprived?)

Kekurangan tidur / Sleeping deprivation / Sleeping deficiency mungkin mirip seperti stress ya? Kadang kita tidak merasakannya, hingga suatu ketika telat saat menyadarinya.

Saya, seperti yg telah saya uraikan berulang kali, tidak pernah menganggap tidur itu penting, bahkan saya pikir hanya kerjaan buang2 waktu saja. Dengan pola pikir seperti itu, tentu saya tidak pernah memperhatikan jam tidur saya, malah saya pikir semakin sedikit semakin bagus. 

Namun pertambahan usia tidak bisa menipu kita. Tubuh menjadi lebih sensitive terhadap hal2 yg membuat kita tidak fit. Kalau ketika muda, tubuh dipaksa untuk bekerja melampaui batas, dalam waktu singkat sudah bisa recover, sekarang tidak lagi. Oleh karena itu, kekurangan olahraga, ketidak aturan pola makan dan kekurangan tidur, bisa sangat terasa pengaruhnya terhadap kebugaran tubuh. 

Continue reading →