3.7 Miracles of Sleeping: How to sleep better?

Bagaimana supaya kita bisa tidur lebih baik, bagaimana mengatasi Sleep Deprivation?

Jika kita sudah mengetahui semua akibat kekurang tidur, dan pembaca ternyata memiliki jam tidur yg tinggi dengan kualitas yg bagus, maka bersyukurlah kepada Tuhan YME atas berkatNYA yg luar biasa ini. Semoga dengan tulisan saya ini pembaca semakin bisa menghargai kegiatan tidur ini.

Namun jika pembaca mengalami kekurangan tidur seperti yg saya alami belakangan ini, maka beberapa tips berikut “mungkin” bisa membantu meningkatkan jam tidur pembaca. 

Saya tidak berani menjamin apakah tips berikut akan berhasil, akan tetapi tidak ada salahnya mencoba salah satu atau dua ata beberapa yg sekiranya cocok, karena tubuh manusia sangat unik dan berbeda antara satu dengan lainnya. Saya sendiri terus terang saja masih berusaha untuk meningkatkan jam tidur saya yg sampai sekarang masih berkisar sekitar 6.5 jam semalam. Dan juga sedang berusah untuk mencoba melakukan napping jika ada kesempatan.

Sebagian dari tips dibawah sudah saya coba, ada yg berhasil ada yg tidak. Saya masih mencari pola yg terbaik namun terus terang belum konstan hasilnya. Beberapa minggu terakhir saya merasakan peningkatan yg sangat signifikan, dan secara keseluruhan ada peningkatan jam tidur rata2 dari 2020 ke 2021, meskipun hanya 10”… lumayannn… wkwkk…

Berikut beberapa tips untuk meningkatkan jam tidur, tanpa berdasarkan prioritas:

Continue reading