Tag Archives: keto diet

2.9 Miracles of Fasting: What is Intermittent & Prolonged Fasting?

Posted on by
2

Pada postingan sebelumnya (2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Effects) saya mengatakan bahwa selain kita perlu memperhatikan apa yg kita makan (hubungannya dengan Diet) kita juga perlu memperhatikan kapan kita makan (hubungannya dengan Fasting).

Beberapa postingan ke depan ini kita akan lebih banyak membicarakan mengenai salah satu topik yang paling hangat di dunia pengurusan badan šŸ˜, yaituĀ Intermittent Fasting (IF) & Prolonged Fasting (PF).

Banyak yang mengklasifikasikan IF & PF ini sebagai salah satu jenis Diet, padahal semestinya bukan.Ā Diet adalah hal2 yang berhubungan dengan jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi, sedangkan IF & PF lebih merujuk pada waktu atau kapan kita mengkonsumsinya.

Baik kalau begitu apaan sih Intermittent & Prolonged Fasting itu? Continue reading →

2.8 Miracles of Fasting: Keto Diet Effects

Posted on by
4

Pada postingan sebelumnya (2.7 Miracles of Fasting: Bye Carbo, Welcome Fatā€¦), kami bertiga, saya, istri saya dan putera kedua saya, Calvin akhirnya mencoba menjalani Diet Keto ini. Hal ini sangat baik dilakukan jika orang sekitar kita juga mendukung apalagi bersedia mengikutinya.Ā Istri dan putera kedua saya, Calvin, kebetulan selama saya mengexplore Diet ini juga ikutan mendengarkan dan kami sering berdiskusi sehingga mereka juga tertarik mencobanya.

Akan tetapi ketika awal memulainya, saya malah memulai dengan Intermittent Fasting (IF) terlebih dahulu. Kemudian setelah 2 atau 3 hari saya kombinasikan dengang Diet Keto. Sedangkan istri dan Calvin hanya menjalankan Diet Keto, sekali2 mereka juga ikutan IF. Pada akhir minggu kedua menjalankan IF, saya lanjut dengan Prolonged Fasting (PF) selama seminggu. Apakah IF dan PF itu, akan saya bahas lebih detail setelah ini.

Efek Diet Ketoā€¦ Continue reading →

2.5 Miracles of Fasting: Keto Diet

Posted on by
4

Pada postingan sebelumnya kita sudah berkenalan dengan Jamu Jarak (2.4 Miracles of Fasting: JAMU JARAK), ramuan traditional yang sudah ada sejak dahulu kala. Akan tetapi, Jaga Mulut dari makanan apa, dan Jangan Rakus seperti apa?

Diet…???

Tidak pernah terlintas di kepala saya untuk mempelajari apalagi menjalaninya. Selama ini saya tidak pernah merasa membutuhkannya. Yang membuat saya semakin menjauhinya adalah karena ada beberapa teman yang menjalaninya, bahkan sangat extreme, namun pada akhirnya gagal. Mereka kembali lagi ke pola makan lama, dan badan yang sudah mulai berangsur langsing kembali lagi menjadi langsung šŸ˜.

Namun Diet Keto ini, belum pernah saya dengar sebelumnya, tidak seperti beberapa type Diet lainnya seperti Atkins Diet, Mediterranean Diet atau Paleo Diet. Saya mengetahui Diet Keto ini secara tidak sengaja, ketika saya sedang mengexplore Youtube dalam rangka mempelajari apa arti Glucose level. Sewaktu membaca review2 penontonnya, saya membaca banyak sekali yg membagikan pengalaman mereka menjalani Diet Keto.

Ratusan komentar menceritakan pengalaman mereka menjalani Diet Keto dengan hasilnya yang cukup menakjubkan buat saya. Karena seringnya disebut2, maka akhirnya sayapun meresearch si Keto ini.

Akhirnya setelah yakin dengan manfaatnya, sayapun kemudian mencoba menjalaninya bersama istri dan anak saya selama kurang lebih 3 – 4 bulan hingga kemudian memutuskan untuk berhenti.

Why? Yuk lanjut…

Continue reading →

2.4 Miracles of Fasting: JAMU JARAK

Posted on by
Reply

Setelah kita bersama-sama menghitung kalori yang kita bakar pada saat berolahraga dibandingkan dengan kalori yang kita makan sebagai kompensasi TELAH berolahraga pada postingan sebelumnya (2.3 Miracles of Fasting: Olga gila2an kok masih Gembul???), dan ternyata hasilnya tekor alias rugi besar šŸ˜ƒ, maka sekarang kita akan mencoba ramuan traditional yang namanya JAMU JARAK.

Istilah Jamu Jarak saya dengar ketika saya bertemu dengan teman2 SMA awal tahun ini pada acara Reuni besar kami. Seperti biasa, jika kumpulan manula sudah berkumpul yang dijadikan topik pembicaraan kalau tidak seputaran keluarga, pekerjaan dan pasti tidak ketinggalan adalah kesehatan :).

Ketika saya sedang sharing mengenai Diet dan Fasting yang sedang saya jalani, seorang teman tiba2 nyeletuk:”Betul itu… memang paling ampuh itu JAMU JARAK”, katanya begitu. Saya yang baru pertama kali mendengar istilah itu, bertanya apa maksudnya?

“Apa itu JAMU JARAK?” Continue reading →